Pilates para Gestantes
Por que a Pilates para Gestantes é importante?
O Pilates oferece uma maneira segura e eficaz de fortalecer músculos importantes para suportar as mudanças físicas da gravidez.
Com exercícios específicos, é possível aliviar dores nas costas, fortalecer o assoalho pélvico e melhorar a postura, preparando o corpo para o parto.
No Espaço Hamar nossas fisioterapeutas são especializadas em cuidados com gestantes e puérperas.
Saiba os principais benefícios:
- Fortalecimento do Core e do Assoalho Pélvico: Os exercícios de pilates ajudam a fortalecer os músculos do core (abdômen, costas e assoalho pélvico), proporcionando mais suporte para o útero em crescimento e ajudando no controle da bexiga e na recuperação pós-parto.
- Melhora da Postura e Alívio das Dores: A prática regular de pilates melhora a postura e pode aliviar as dores nas costas, que são comuns durante a gestação devido ao peso extra e às mudanças no centro de gravidade.
- Aumento da Flexibilidade e Mobilidade: Pilates trabalha a flexibilidade de forma segura, ajudando a preparar o corpo para o parto e facilitando os movimentos do dia a dia, sem causar sobrecarga nas articulações.
- Controle da Respiração e Redução do Estresse: Exercícios de respiração no pilates promovem relaxamento, melhoram a oxigenação e ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, proporcionando um bem-estar mental durante a gestação.
- Facilidade no Trabalho de Parto: O fortalecimento muscular e o controle respiratório desenvolvidos no pilates podem contribuir para um parto mais tranquilo, pois a gestante pode ter mais controle e resistência física no momento do parto.
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PREPARAÇÃO PARA PARTO
Bem-vinda ao Espaço Hamar
Somos uma clínica especializada em saúde da mulher.
Nosso ambiente é cuidadosamente preparado para proporcionar bem-estar, tranquilidade e um atendimento personalizado que todas nós mulheres merecemos.
Sabemos que cada mulher é única e, por isso, o Espaço Hamar oferece um atendimento que respeita suas necessidades e desejos, criando um espaço de conforto e confiança.
Conheça as nossas especialidades e dê o seu primeiro passo rumo a sua saúde e bem-estar e agende conosco seu horário
Esperamos por você!
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